早早下班，给老妈买了蛋糕，陪老妈喝酒聊天，不知不觉有点贪杯了，老妈说，没有关系的，多喝点无妨，在家喝酒，只要我不停，老妈是从来不会让你停下来的。她相信儿子的酒量，也相信儿子喝酒的控制力。尽管就是多了一点，但是减肥运动仍旧不能放弃的说。
跑步自然是放弃了，走路4km，仰卧起坐连做5组，每组20次，中间的间隔减短，腹部的锻炼增强一点。双手出拳2组，每组100次。前天做了俯卧撑，胸部肌肉和上臂肌肉有点酸痛，看来还是需要有个恢复过程。报社的游泳开始卖票了，考虑游泳了。游泳是全身运动，对减肥效果更好，可以考虑一天跑步，一天游泳的。桑那进行了40分钟，大汗淋漓，很是爽快。
饮食：和前几天一样，营养应该够的，清淡为主，看着诱人的东坡肉，咽了下口水算是吃过了。
感觉：减肥绝对是一个长期的综合治理的过程，每次运动时，常常有一些想放弃的念头，但是想到锻炼对身体的无数好处，还是坚持下来了。尤其是快速走路，单调枯燥。还有就是看到一些喜欢的菜不能吃，还是有点郁闷的。
锻炼回来，有朋友呼唤，幸好不是喝酒，去篮山咖啡喝茶，感到很饿，拼命吃水果，填点肚子，否则回家奶油蛋糕吃多了，今天的锻炼又是白费劲了呵呵。