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2007-4-11 18:49:58

减肥实录·第14天

第14天:
到今天两周了，应该说，能坚持下来，对俺来说也算一个奇迹了，因为从来没有下过狠心，如此关注过自己的健康。为了明年的西藏之行，为了快乐地健康地生活，还是值得的。

今天依旧上下班步行2km，中午饭后休息半小时游泳1000米，胳膊没有酸痛的感觉，速度一般，下次要考虑另外加100的快速自由泳了。需要一点爆发力的锻炼的。仰卧起坐照旧3组：每组30、20、20。还是轻松的。

饮食：早饭：豆浆、包子、荷包蛋、午饭：清蒸鱼、萝卜、海带、米饭二两、晚饭：在回家的途中感到有点饿了，买了一根烤香肠。回家吃了白切鸡、黄瓜、卤香干、米饭二两。

锻炼回来，酸奶一罐、水晶梨两个。白开水。

称了一下体重:79.5kg，腰围没有量，感觉瘦了一些。主要是腰部的肉显得结实了。想想看，15天的努力，把身上至少6斤的脂肪减掉了，很有成就感。6斤，就是3斤装的两小壶花生油啊。最主要的是健康的感觉和健康的心态。

休息一天后，继续减肥计划。

 

 

Tags: 减肥  运动  健康  饮食  
发布:忍痒 | 分类:拍拍 | 评论:104 | 引用:0 | 浏览:
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  • 2010-6-12 0:12:55 回复该留言
  • quote 44.炭雕会议礼品定制
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  • 2010-6-12 11:10:19 回复该留言
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