今天是减肥的第22天了，也就是减肥运动已经坚持了三周。实际上减肥已经不重要了，坚持锻炼，有一个强健的体魄才是最主要的，因为还没有达到预期的75kg的目标，所以姑且还是叫减肥实录好了。延续一个栏目下去。
上下班照常步行，只是不能坚持太久了，很快夏天要来临了，太阳烤的人难受，对于俺这样一个怕热的人来说，夏天最好天天混在空调房间里。所以运动的计划应该随着季节的变化而变化了。
中午照样游泳，1000米后休息2分钟，再游500米，咨询了一下游泳的教练，说应该运动量差不多了，更何况还有其他的运动。
闺女在月考中，成绩不错，说想玩cos，自然没有问题，刚好这次第三届动漫节的cosplay是报社主办的，所以今天带她去看看那些玩cos的大哥哥姐姐，还和304动漫的校长接上了头，说以后有机会，帮俺闺女入门玩玩。俺闺女倒是明白事，说现在就先不参加，只是了解了解，现在以学业为重，以后寒假和暑假有机会再玩好了。答应月底的比赛有空带闺女去看看，看看她喜欢的想cos的左助。
仰卧起坐今天做了3组：每组：30、20个。腹部肌肉现在好像已经没有酸痛的感觉了，以前听老师说过，光是数量是效果不大的，要增加的是强度，明天上网查查看再定了。
饮食：早饭：片儿川。午饭：有点记不清了，应该都是蔬菜，米饭二两。晚饭和闺女一起在报社食堂吃。她很新鲜说菜很好吃啊，吃了油爆虾、蘑菇、西兰花等等。米饭二两。记得俺小时候也是不喜欢在家吃饭，喜欢跑到妈妈单位食堂去吃的。难得吃一次，图个新鲜，常吃了，当然没有自己家做的好吃啊。
感觉是：肚子小了，初步量了一下，2.7尺，比原来的2.9小了2寸。体重78kg，比原来的83轻了5kg。人是越来越轻松的说。今天好像特别想吃菠萝，看在锻炼成绩不错的分上，就犒劳自己一下，买了一个，一口气全部下肚。哈哈。
